Mon journal contre l'anxiété : mon guide pour retrouver le calme

Ce journal contre l'anxiété à destination des enfants anxieux de 8 à 13 ans leur donne les clés pour mieux gérer leur stress et leurs peurs.
 
Riche de nombreuses pages de conseils, exercices, citations et questionnaires introspectifs, ce guide de développement personnel accompagnera les enfants anxieux sur le chemin du calme et de la sérénité et s'articule autour des thèmes suivants :
 
Qu'est-ce que l'anxiété ? Comment se manifeste-t-elle ?
Comment analyser les causes de l'anxiété ?
Comment bloquer les pensées négatives en utilisant des exercices simples et illustrés de respiration, de visualisation, de yoga, de pleine conscience.
Comment développer les pensées positives et la reconnaissance.
Comment développer de saines habitudes et routines pour limiter le stress.
Comment contrer les pensées négatives en apprenant à leur répondre. 

Ces pensées négatives sont : 
"je ne peux pas" 
"Je devrais..." ou "tu devrais..." 
"C'est de ma faute." ou "c'est de sa faute." 
"Ce n'est pas juste." 
Le catastrophisme, 
L'exagération négative, 
Croire que tu lis dans les esprits, 
Croire que tu peux deviner le futur, 
Le tout ou rien.

Au fil des pages, les enfants anxieux découvriront qu'ils peuvent maîtriser leur angoisse et qu'ils sont désormais les maîtres du jeu.
 
Ce livre peut être complété par l'achat de Mon journal de la confiance en moi - Fille ou Mon journal de la confiance en moi - Garçon.